Nordic Walking ist ein v�llig revolution�res Bewegungskonzept und dar�ber hinaus ein sehr schonendes und sanftes Ganzk�rpertraining. Nordic Walking ist Lebensfreude, Lust an der Bewegung in der freien Natur, und vieles mehr ...

Bereits in den 30er Jahren wurde Nordic Walking als Sommertrainingsmethode f�r Langl�ufer angewendet. Aus diesen Erfahrungen entwickelten Sportwissenschafter und Sportmediziner diese neue Sportart.

Beim Nordic Walking bewirkt die Arm-Stockarbeit eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, eine Steigerung der Herzfrequenz sowie des Stoffwechsels und einen erh�hten Energieumsatz. Nordic Walking ist ein wirksames Ganzk�rpertraining mit maximalen Trainingseffekten.

Der ganze K�rper ist in schwingender Bewegung, fast alle Oberk�rpermuskeln werden zus�tzlich eingesetzt und verteilen damit die Kraftanstrengung gleichm�ssig auf den ganzen Organismus.

Mit Nordic Walking allein k�nnen Sie umfassend trainieren: das ganze Herzkreislaufsystem sowie die Kr�ftigung aller Muskeln bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.

Nordic Walking ist in jedem Gel�nde m�glich, die St�cke geben Ihnen bei rutschigen und unebenen Verh�ltnissen zudem sicheren Halt. In h�geligem Gel�nde mit betontem Stockeinsatz f�hrt Nordic Walking zu einer effizienteren Leistungsbilanz und erh�hter Fettverbrennung bei geringerem Belastungsempfinden.

Mit der Nordic ALFA Technik erreichen Sie eine effiziente Umsetzung aller positiven Aspekte von Nordic Walking.

Die 4 Grundmerkmale der ALFA Technik sind:

A=Aufrechte K�rperposition

L =Langer Arm

F =Flacher Stock

A=Angepasste Schrittl�nge

 

Um von Anfang an schonend und effektiv zu trainieren, besuchen sie einige Kurseinheiten bei einem SNO zertifizierten (Basic) Instructor.